本集介紹

本季節目最後兩集
HY教練透過兩本好書《住在大腦的肥胖駭客》與《飢餓信號》
繼續來聊聊熱門話題流量密碼之——飲食控制

你是否也好奇
飲食控制為什麼跟建立好習慣、改變壞習慣一樣困難
也跟人們想遠離生命中ㄉ渣男渣女一樣困難

更可悲的
想改變行為時
最大的問題總不出在知識上
我們明知道該怎麼做
卻在關鍵的行動時刻做出了理智上不那麼想要的決定

明明聽了HY教練每一集節目
卻又在許多時刻忘記要怎麼做
到底我們的大腦在這些看似身不由己的時刻發生了什麼事？
精彩內容都在本集節目

(00:02:00) 吃五顆蛋黃酥跟十顆是一樣的
(00:11:30) 介紹《住在大腦的肥胖駭客》
(00:13:00) 四十年前的《美國飲食指南》竟然都中了
(00:19:10) 大腦做決定之前到底經過哪些事
(00:25:30) 二十世紀初根本沒有過量飲食問題
(00:29:00) 無法掌控的壓力與獎勵性食物是絕配
(00:35:00) 本集小結

本集推薦閱讀
《燃》
https://www.books.com.tw/products/0010922900
https://open.firstory.me/story/cl4dts55o04er01zgc97vc6dv/platforms
《壓力》
https://www.books.com.tw/products/0010909917
https://open.firstory.me/story/ckxotatcg0a970a79pgs5baw0/platforms
《天生不愛動》
https://www.books.com.tw/products/0010911505
https://open.firstory.me/story/ckystrr120wek0903yx0u8f9e/platforms
《我們為何吃太多》
https://www.books.com.tw/products/0010879162
https://open.firstory.me/story/cky8f0lnfy4q00925vm75xhb4/platforms
及「HY教練來聊天」飲食控制相關集數#8,#13,#39

留言告訴我你對這一集的想法
https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments
請HY教練喝杯咖啡吧！
https://reurl.cc/n5aeZ1
訂閱HY教練的電子報
https://reurl.cc/Rbkz0g
任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信
sccoachhy@gmail.com
———
FB: https://www.facebook.com/coach.hy
IG: https://www.instagram.com/coach.hy
Web: https://coachhy.com
———
For Mimi by Twin Musicom
Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0
Free Download / Stream

Powered by Firstory Hosting