本集介紹

#Meditation, #mindfulness, #zen, #正念冥想，#正念減壓法, #身體掃瞄, #療癒身心, #釋放出身體的負能量, #回到當下與自己生命連結, #一種積極淨化身心的方法
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1.正念減壓法創始人卡巴金博士曾經說過，正念身體掃瞄可以看成是一種積極淨化身心的方法，因為當我們逐步掃瞄自己身體，各部位緊繃、疼痛和不舒服的時候，就是在對那個部位做療癒，特別是藉著呼吸的幫忙，吸入新鮮空氣，去放鬆和滋養緊繃、疼痛和不舒服的部位，並透過呼吸吐出內在的壓力、污濁、受傷和負能量的時候，
留下來的就是清澈、健康和乾淨的正能量，也因此我們的身心都會變的輕鬆而有活力，更重要的是，這也是讓自己回到當下，真正的與自己生命連結，和認識自己身心情況的最好方法。

2.因此，在這集香光正念生活禪—S2-62 身體掃瞄淨化身心 —我們將分享練習正念減壓法正確的方法，包括一些常被忽略卻很重要的細節。按下連結就可以聽到精彩節目，不論你是站著、坐著或躺著，都也可以跟著一起練習喔。

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