本集介紹

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睡眠是一種自然的日常。
像呼吸一樣，不需要依循詳細指南操作。
累了倦了，自然就會想睡覺，在太陽升起時自然甦醒。

然而，若您已經試過無數自救措施，
買寢具、換飲食、勤打坐、安眠藥......
或許懷疑：超長期失眠還有救嗎？
我的失眠該怎麼辦？

因此，我們規劃「睡眠優化共伴營」
規劃 8 週線上課程 + 8 週後續線上社群：

☾ 8 週線上課程 ☾
每周 1 小時，讓您可以藉由階段課程，建構實證方法學。
掌握關於睡眠的背景知識，優化睡眠品質。

☾ 8 週線上社群 ☾
讓正念冥想、環境調整與社群支持，改變生活型態。
配合需要持之以恆的睡眠日記，重塑充滿能量的日常。

可吸收的學習內容 Ｘ 有行動的具體成長
讓睡眠習慣重新建立，睡眠品質有感提升！


睡眠對人類來說並不應該是一種難題。許多人很 努力尋找任何可能的助眠方法。
我們需要是重新建立和睡眠的愛情，你必須善待睡眠，盡量不要給予著過多的壓力。睡眠的腦科學五堂「不吃藥治療睡眠」迷你課程睡眠日記表格下載睡眠日記真實案例EP74 | 你好睡嗎？睡眠的腦科學悅知文化《睡眠，你好》
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