本集介紹

【你找到自己內在的神隊友了嗎？】
───｜其實瘦不了的不只是身體，還有你的心！｜───
總是愈忙愈胖？會胖是不是自己因為不夠努力？
總是陷於比較，斤斤計較於一週要瘦幾公斤，
如果變瘦變美，是不是就能更愛自己？
每個難瘦的狀態，往往隱藏對生活的失控和匱乏。
───｜了解自己，認識自己，找到最適合自己的減重方程式｜───/
喚醒內在神隊友，就從每天的「飲食覺察生活紀錄」做起。
飲食、飲水、睡眠、排便、生理週期、心情起伏都可一一記錄，
愈了解自己的行為模式，就愈能找到適合自己的減壓方式，
從不健康的飲食上癮模式解脫，找回自信快樂的自己。

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