本集介紹

如果我們覺得自己做不到，就不會想要改變，更不會採取行動。
心理學中非常知名的「自我效能」理論研究，談的就是我們如何評估自己能不能完成一件事或達到一個目標，
如何透過對「自我效能」的瞭解幫助自己，讓自己相信自己真的可以改掉這個壞習慣，養成那個好習慣，解鎖一項新技能，現在就下載收聽！

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