本集介紹

你是否常常覺得別人的情緒像病毒一樣感染了你？
又或者無意識地把身邊的人當成你的「情緒垃圾桶」？
近期爆紅的「邊界感」正是解決這些困擾的關鍵！
本集節目將帶你認識什麼是「邊界感/界限感」，以及它在保護我們身心健康上的重要性。
更提供18道「邊界感自我檢測題」，讓你快速了解自己的邊界強度是「強自我邊界」、
「中度自我邊界」還是需要加強的「弱自我邊界」。一起測驗，建立健康的心理防護罩！

可以知道的是，
無論是生理、心理，
邊界感是十分重要的。

🔹邊界感自我檢測🔹
1、我容易被他人情緒所感染。
2、我現在想法依然與童年很像。
3、我覺得自己很容易為情所傷。
4、我經常不知不覺就恍神了，要麼幻想其他，要麼陷入沉思。
5、我不喜歡那些把故事的來龍去脈、開頭結尾說得清清楚楚的小說。
6、我不喜歡那種制度規範、等級分明、不讓自己發揮的機構。
7、我認為一個蘿蔔一個坑，是什麼樣的蘿蔔，就需要待在什麼樣的坑裡。
8、我認為一個人太投入、太依戀別人，在生活中是非常可怕的。
9、一個好家長在有些方面絕對也像孩子一樣。
10、對我來說，把自己想像成一種動物是很容易的事情。
11、每當獲悉某事發生在朋友或戀人身上，我就覺得這事像發生在自己身上一樣。
12、每當我需要完成某些任務時，我傾向於展開想像，不願被條條框框限制。
13、若不考慮現實，我希望人和人能深度交融，不分彼此。
14、我覺得自己被某種不為外人理解的神祕力量影響著。
15、正常人、有問題的人和精神病人之間，沒有明確的分界線。
16、我不是那種不苟言笑、老實不多話的人。
17、我覺得自己也許是有創造力的藝術家。
18、我曾覺得有人喊我名字，但我不確定這事是真的發生了，還是只是我的幻想。

【結果分析】
• 0～29分：強自我邊界
• 30～42分：中度自我邊界
• 43～72分：弱自我邊界

（本測驗作者為 諮商心理師 王偉，原文節錄自《我是這樣好起來的：心理師親測有效的自我療癒指南》／三采文化出版）

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