本集介紹

樂齡充電站 EP02 面對中年發福，如何逆轉勝？
自中年以後，隨著我們活動力的下降與肌肉流失，生理代謝率自然降低，因此體態常常日漸發福。
面對中年發福，一般人通常會先從飲食著手，希望藉由熱量赤字達到減重的效果，以致恢復正常體態，
但是往往反而形成越減越肥的現象。因此如何避免陷入這種困境應該是很多人面臨的困擾。
今天讓我們從對此有實際體驗，且曾經付出代價，但在展開規律運動且同時注意精準飲食後，
如今已成功克服此種困境的當事人來談一談她的經驗，或許可以成為您克服中年發福困擾的參考。

Powered by Firstory Hosting