本集介紹

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遊戲中培養孩子情緒回彈力
～聚焦快樂，提升專注力

 正念或瑜珈都強調「數呼吸」可以讓身心進入平衡冷靜的狀態。但數呼吸對一個怒氣沖沖的孩子來說，似乎很難做到，「數數」是個很好的替代方案，可以隨著周遭環境的不同或者孩子有興趣的事物來發想數數的目標。

你會發現，這樣的練習無形中會提升孩子處理情緒的能力，幾次之後，孩子會自己找到方法排解情緒，自行轉移注意力或自我安慰，比較不容易陷入情緒中鑽牛角尖了。

本集影片和大家分享實際可運用的方法，一邊玩遊戲，情緒回彈力也在不知不覺中培養起來了～是不是很棒呢！

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