本集介紹

在你求助無門時，你是否曾想過自己就是解決一切的鑰匙？就是解決一切的關鍵？
你只需要透過一些方法、技巧，你也可成為自己的療癒師，成為幫助自己改善現況的人
今天分享近期我喜歡的一本書《3分鐘自我諮商筆記術》其中3個方法，幫助你開啟你的自癒力！

音頻文字稿：https://joycehsh.co/self-healing-power/
《3分鐘自我諮商筆記術》：https://reurl.cc/A7badZ

本集精華：
🎧 我們都太入戲了，卻沒發現課題分離的重要
🎧 透過書寫療法認識你的情緒
🎧 去除心理障礙的非黑即白思考改善療法
🎧 引發行動的成功故事療法
🎧 如果可以，你現在想做出哪些改變呢？

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