EP6-【飲食自由聊天室】療癒與食物和身體的關係!改寫內在木馬程式,在節食文化中堅定內在智慧與力量| ft.心地營養師

2022-08-22·26 分鐘

本集介紹

大家是否也有這樣的經驗呢 ? 即使我們已經知道了節食文化Diet culture的存在與潛在危害,希望能跳脫它,但仍會在生活中不斷遇到觸發(trigger)我們的事物,例如 : 到了夏天會有快速減肥的產品出現、身邊的親朋好友經常以身材作為話題等等,就會如同觸發(trigger)到深植內在的木馬程式,驅使我們再次回到節食文化的舊模式,甚至開始陷入自我懷疑的迴圈中。因此今天我將與Cindy營養師分享我們各自容易被觸發(trigger)到的點,以及我們如何覺察並進一步去療癒自己,與自己、他人和食物建立更加健康良好的「關係」,也希望透過本集節目讓大家能夠一起去檢視自己與食物之間的「 關係」為何 ? 是否有機會做出一些調整 ? 讓自己在身心靈平衡的道路上,能夠更自由自在 ❤️

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‼️我們將在講座中分享三大重要的秘密‼️
秘密 #1:如何透過療癒與食物的關係,從規則框架、暴飲暴食、罪惡感與愧疚感中釋放而收穫自由。
秘密 #2:為何追求不到能長期維持的『理想體態』的原因。
秘密 #3:如何結合科學與靈性法則,運用內在直覺與智慧,從最根本且善待自己的方式來長期維持身心健康。

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(00:00:00) 節目精彩擷取
(00:03:58) 判斷自己是否在diet culture
(00:06:17) 探索我們的trigger 點
(00:11:47)「 關係」的本質
(00:13:20) 療癒自己的trigger 點
(00:22:35) 建立自我價值感
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