本集介紹

很多你以為「很正常」的事

其實只是大家懶得想

《法哲理隔壁》

愛講務實的法律人 S

vs 愛問為什麼的哲學腦 K

從送禮、尾牙、詐騙到日常尷尬

用法律對現實、用哲學拆直覺

每週二下午

把你習以為常的事，全部重想一次

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在家醫科門診行醫近20年，陳承勤醫師看過太多血糖數字反覆失控的病人，他在臨床現場逐漸意識到，糖尿病的核心問題，從來不只是藥物，而是每天不自覺重複的飲食行為。
「失控的不是血糖，是飲食。」陳承勤直言。他在新書《逆轉糖尿病！》提出「FEED ATOMS進食原子原則」，FEED代表血糖控制的五大關鍵：食物、運動、減重減脂、藥物與監測裝置；而 ATOMS 則將飲食拆解為「總量、種類、順序、速度」四個可被精準調整的原子。陳承勤認為，當飲食被拆解成可理解、可練習的單位，病人不再只是被要求「少吃一點」，而是知道「怎麼吃，才真的有用」。
透過書中簡單易學的「456漸進式低醣飲食」，強調循序降低醣類攝取，避免極端斷食或快速瘦身造成的代謝適應與肌肉流失。「真正有效的減重，不是快，而是穩。」在他的臨床經驗中，只要溫和減去原始體重的 5～10%，就足以明顯改善血糖、血壓與胰島素阻抗，甚至為第二型糖尿病逆轉創造條件。
本集金句：
每個人的體質差很多，就算吃進去的食物都是一樣，但是大家的反應、體質、基因都不一樣，有些人的血糖反應不會那麼明顯，胰島素分泌比較強，但是大部分95%都需要注意糖份高的東西，量要控制。
@陳承勤醫師の健康促進實戰學院 · FEED ATOMS （職場健康）
https://www.facebook.com/profile.php?id=61560002413569&locale=zh_TW
《逆轉糖尿病！：控制血糖五要素：食物、運動、減重(脂)、藥物、監測裝置＋飲食控制四原子：總量、種類、順序、速度》
https://www.books.com.tw/products/0011038839
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