本集介紹

本集來賓：黃秀貞／寶齡富錦產品發產策略顧問

本集重點：
想要健康呷百二，除了透過保持良好作息、調整飲食、維持運動習慣等三撇步，想要照顧好自己的健康基本盤，還可以透過保健品，以補充缺乏的營養素。

但其實國人基本營養素普遍攝取不足，尤其最缺鈣，那有哪些補鈣食物？運動完反而要補充更多礦物質？更年期睡不好，推薦吃什麼？複方保健食品包含越多種營養素就越好嗎？

本集邀請到寶齡富錦產品發產策略顧問、資深藥師黃秀貞，分享她多年第一線觀察民眾的需求，剖析不同族群應該要補充哪些營養，讓大家都能健健康康呷百二！

完整報導：https://health.udn.com/health/story/123161/7580537

重點時間軸
2:18：健康存摺是什麼？如何好好投資健康存摺運用讓健康「呷百二」？
5:20：飲食是健康之本！健康的飲食該怎麼吃比較好？
9:22：琳瑯滿目的保健食品怎麼挑？不同性別、年齡層有差嗎？
16:30：更年期睡不著怎麼辦？原來補「這個礦物質」就有機會改善！
20:00：你不能錯過的全集重點在這裡！

黃秀貞小檔案
現職：
寶齡富錦產品發展策略顧問
學歷：
國立臺灣大學藥學系

聯合報健康事業部
製作人：韋麗文
主持人：周佩怡、張羽萱
音訊剪輯：Shiro
腳本撰寫：蔡怡真、周佩怡
音訊錄製：蔡嘉哲
特別感謝：寶齡富錦生技

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