EP223「增加自我幸福感的秘訣 ,SPIRE 的5項步驟」by 姜尚文心理師

2024-08-18·22 分鐘

本集介紹

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全球暢銷書《更快樂》的作者塔爾・班夏哈(Tal Ben-Shahar)
提出以下5種幸福感, 而且這5種幸福感是可以被訓練的
假如我們願意從中訓練學習,我們將會更加的幸福,
這5種幸褔感用一個英文字「SPIRE」,來滿足5個元素:
分別是
精神上的幸福(Spiritual well-being)、
身體上的幸福(Physical well-being)、
智識上的幸福(Intellectual well-being)、
關係上的幸福(Relational well-being)
與情緒上的幸福(Emotional well-being),
只要我們願意嘗試,
就有機會讓自己比昨天的自己更快樂。

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