本集介紹

🎙內容摘要：

我們知道不要熬夜，卻還是滑手機到深夜；知道不要一直比較，卻忍不住打開社群；知道幸福不是努力得來，卻總停不下來。

很多時候，問題不是我們不夠努力，而是沒有真正看見自己。

第三季開始，我想帶大家一起培養一項幸福能力。而第一個，也是最重要的能力，就是——覺知力。

這一集，我想陪你一起理解：

• 為什麼知道很多道理，卻依然改變不了自己？

• 覺知到底是什麼？為什麼它是一切改變的起點？

• 如何看見自己的情緒、需要、慣性模式與生命故事？

• 為什麼沒有覺知，我們的人生容易一直重複同樣的劇本？

• 如何用三個簡單的方法，在日常生活中開始練習覺知？

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💡本集亮點：

✅ 幸福能力系列：第一課──覺知力

✅ 覺知的四個層次：情緒、需要、模式與生命故事

✅ Viktor Frankl「刺激與反應之間」的自由空間

✅ 為什麼人生總是不斷重複相同的模式？

✅ 三個每天都能開始的覺知練習

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🎯本週實踐行動

今天睡前，拿出一張紙或打開手機記事本，寫下一句話：

今天，我看見自己的是什麼？

不用急著找答案，也不用急著改變。

只是，先看見。

因為所有真正持久的改變，都從這一句話開始。

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm8ixg8y404u6011a4dlife1k/comments

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