本集介紹

健身的你還在怕吃太多碳水化合物會變胖嗎？其實無論是減重或是增肌，都需要補充足夠的碳水化合物！
本週「我健客WIKI」邀請到在健身圈影響力鼻祖一休來跟我們分享，增肌減脂如何補充碳水化合物！
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本集大綱：

- 一休在剛開始接觸健身也跟很多人的迷思一樣不敢吃碳水化合物
- 補充為什麼訓練之前需要補充碳水，以及訓練後補充碳水的用意是什麼
- 過度飲食控制對於情緒和生理上所帶來的影響
- 平時很適合在訓練前和訓練後選擇進食的碳水化合物？以及要怎麼分配在自己的三餐中

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