本集介紹

現代人很重視休閒生活，退休者平常喜歡邀好友到處遊山玩水，上班族和年經人假日或天氣好時，也常和公司同事或朋友到山林、郊外、公園，去爬山和遊玩，但很多人可能開車到了風景區或景點後，就下車拍照或找吃的，可能吃完，買了伴手禮，或走一下子就又開車回家了。這真的很可惜。

在這集正念生活禪節目，我們將與大家分享，到了公園、山林後，可以如何利用10分鐘或 15鐘，或半個鐘頭，讓大家的山林之旅除了有運動、吃到當地小吃、看美景和拍照外，也真的能達到充份休息，並帶著滿滿的正能量回家，讓自己外出之旅有真正充電感。

而退休長者，即使外出旅遊，也能在達到洗心滌慮、淨化身心和健康養生，甚至逆齡、活化基因之效。

精彩的內容和具體正念站立禪的練習法，請聽正念生活禪第43集 林中樹下正念站立禪。我們的免費公益正念生活禪系列節目，點下就可以聽到或看到(youtube版)，也歡迎到正念生活禪臉書，跟我們互動、交流。

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