本集介紹

別人會以負面態度對待我，是我的問題嗎？
如果不是我很糟糕，為什麼他會這麼對待我？

【本集重點】
。釐清情緒責任，不因他人負面評價而自我懷疑。
。建立界限三步驟：停、看、以「想要」的心態回應。
。避免災難化思考，找出可控事項並專注於解決辦法。
。從小事滿足自我需求，累積信任與面對未知的勇氣。

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