轉捩EVERY DAY

你曾經因為什麼樣的關係而苦惱過？你有聽過哪些焦慮與不安的行為出現在感情中？相愛容易，相處難？【本集重點】。原來這樣只會把他∕她推得更遠。焦慮產生的控制行為=上癮行為。依附理論(安全型、焦慮型、迴避型)。如何建立安全感?「留言連結」：https://open.firstory.me/user/cm3blmx9s04gf01yqhk878wk2/comments「轉捩 EVERY DAY」 IG：https://www.instagram.com/turningeveryday/profilecard/?igsh=OTB5dWF6Z2d3aWs3「轉捩 EVERY DAY」 Youtube：https://youtube.com/channel/UCRaWcpnDqtGbM_1jMFR9PlA?si=tX5eP76WVds9fPA9Powered by Firstory Hosting

河智苑是我崇拜的一名韓國優秀的演員，她演過很多電影和戲劇，像是《祕密花園》的吉羅琳、《比天堂更近的美麗》中的禮儀師-智秀，創造過許多經典畫面，她被形容成一隻變色龍，沒有定型的演出，而是可以隨著劇中的角色演出適合角色的性格。【本集重點】* 你是否有崇拜、欣賞的偶像？因為什麼原因欣賞* 電視劇《黃真伊》中有一段舞步是河智苑盡情發揮，沒有學習固定的步伐，那段舞蹈是全劇最完美的舞步，優雅且有韌性、柔軟卻散發力量。*演員的低潮期：家人的支持*讀後感言：1.河智苑是一位很棒的演員，面對不會的技能，她願意花費時間去練習，只要劇中可能需要的技能都先學好，有一天就可以運用。「她有如一塊海綿，永遠都在學習。」2.不只學習方面令我讚嘆，她的笑容也打動了我，她總是微笑待人，從不抱怨，有挑戰就接受挑戰。3.從書中我感受到，智苑不是一開始當演員就充滿力量，而是因為當演員的過程中不斷學習，產生「前進的力量」「留言連結」：https://open.firstory.me/user/cm3blmx9s04gf01yqhk878wk2/comments「轉捩 EVERY DAY」 IG：https://www.instagram.com/turningeveryday/profilecard/?igsh=OTB5dWF6Z2d3aWs3「轉捩 EVERY DAY」 Youtube：https://youtube.com/channel/UCRaWcpnDqtGbM_1jMFR9PlA?si=tX5eP76WVds9fPA9Powered by Firstory Hosting

憑藉著意志力動機和熱情，就可以克服工作中的疲勞，充滿幹勁，但長期下來無法負荷，當你壓力很大、很勞累的時候，你都怎麼休息呢？用什麼方式休息才有幫助呢？我今天分享的這本書-《好好休息》也許能解答大家的疑惑喔！【本集重點】*如何「完全休息」？*紀錄能量變化*333休息壓榨腦力的做法必然會產生代價，過量使用腦力卻沒放鬆容易出錯，工作效能也降低，讓大腦與身體持續緊繃導致失眠，透過休息，大腦除了恢復能量外，也會對未來進行預先規劃，帶你走向正向且更長遠的道路。「留言連結」：https://open.firstory.me/user/cm3blmx9s04gf01yqhk878wk2/comments「轉捩 EVERY DAY」 IG：https://www.instagram.com/turningeveryday/profilecard/?igsh=OTB5dWF6Z2d3aWs3「轉捩 EVERY DAY」 Youtube：https://youtube.com/channel/UCRaWcpnDqtGbM_1jMFR9PlA?si=tX5eP76WVds9fPA9Powered by Firstory Hosting

你認為壓力對你而言是什麼樣的存在？你常想「為什麼這種事會發生在我身上」嗎？【本集重點】。壓力是什麼樣的存在。壓力導致自己成長與進步。用成長心態思考「發生這件事是為了什麼」「留言連結」：https://open.firstory.me/user/cm3blmx9s04gf01yqhk878wk2/comments「轉捩 EVERY DAY」 IG：https://www.instagram.com/turningeveryday/profilecard/?igsh=OTB5dWF6Z2d3aWs3「轉捩 EVERY DAY」 Youtube：https://youtube.com/channel/UCRaWcpnDqtGbM_1jMFR9PlA?si=tX5eP76WVds9fPA9Powered by Firstory Hosting

你覺得自己是成長/定型心態？你有聽過「小鴨症候群」嗎？【本集重點】。成長&定型心態。小鴨症候群。在意別人怎麼想「留言連結」：https://open.firstory.me/user/cm3blmx9s04gf01yqhk878wk2/comments「轉捩 EVERY DAY」 IG：https://www.instagram.com/turningeveryday/profilecard/?igsh=OTB5dWF6Z2d3aWs3「轉捩 EVERY DAY」 Youtube：https://youtube.com/channel/UCRaWcpnDqtGbM_1jMFR9PlA?si=tX5eP76WVds9fPA9Powered by Firstory Hosting