本集介紹

澳洲原裝進口Vetta Pasta高蛋白麵，100%採用澳洲杜蘭小麥，18道碾製工法而成，Q彈口感、天然麥香，低GI、高纖、高蛋白質，適合健康養生的我們！
 
https://youtu.be/DT7NTo_e8VI
 
1人份食材
Vetta Pasta高蛋白麵 100公克
水煮鮪魚罐頭 50公克
空心菜 半把
胡蘿蔔絲 少許
蒜頭 少許
辣椒 1小根
鹽 1小匙
胡椒粉 1小匙
植物油 1小匙
檸檬原汁磚 少許
 
作法：
1.     滾開水煮麵，計時16分鐘；
2.     煮麵同時備料，另起鍋爆香蒜頭、辣椒，下胡蘿蔔絲拌炒，有點胡蘿蔔香味，再下水煮鮪魚。
3.     加入煮熟高蛋白麵與少許麵水小火拌炒，讓麵水收汁。
4.     最後下空心菜拌炒熟透，加調味，淋上檸檬原汁即可上菜。
 
每份熱量約495大卡（高蛋白麵100公克+水煮鮪魚50公克+空心菜100公克+胡蘿蔔絲25公克），痛風朋友辛香料與鮪魚罐頭請酌量攝取。
 
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#高蛋白麵 #低普林 #低卡 #快速料理 #胡蘿蔔 #低脂 #空心菜 #家常菜  

其他食譜：
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