本集介紹

人可以17天不進食，但48小時不喝水就有可能導致死亡
人體有70%由水分組成，人體如果喪失 10 ％ 水分時即會感到不適，而喪失 20 ～ 25 ％ 時就會對生命帶來危險！
這次就來跟大家分享喝水對人體的好處，會分成上下集，上集主要要跟大家聊聊喝水的重要性跟好處；下集就會跟大家要如何在一天日常和運動的時候補充水分對減脂最好！
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本集大綱：

- 人體身體70%有水份組成
- 研究顯示喝水對外觀上的改變
- 喝水的六大好處
- 喝水為什麼可以減脂
- 喝多少水才夠？
- 評估自己是否缺水的方法
- 缺水時身體會產生什麼現象

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