本集介紹

今天這集，我想聊聊一個很常發生的狀態：低潮、心情不好、莫名很悶、很煩，甚至很想消失一下的時候，我都怎麼讓自己好過一點。

這不是心靈雞湯，也不是那種叫你立刻正能量的勵志節目。因為有時候心情不好就不好，不用硬撐、不用否認，允許自己脆弱一下，其實沒什麼不對。

我會分享我最近用來度過焦慮與低落的「6個小撇步」：睡覺、吃讓自己開心的食物、泡澡、換個環境、運動，以及找一個能理解你狀況的人聊聊。目標不是立刻變得超好，而是不要繼續糟下去，慢慢把自己拉回到比較平衡的狀態。

如果你也正在低潮裡，希望這集能陪你先回到地面；但也提醒你，如果長期處在負面情緒、已經影響到生活與睡眠，請務必尋求心理師或身心科等專業協助。你值得被好好接住。

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「謝謝你收聽今天的 《噓！人夫禁止進入⛔️》。

在這裡，我相信每一位媽媽，都能在育兒、創業、生活裡，找到屬於自己的價值。如果你也正在思考如何把夢想和現實結合，或想經營屬於自己的品牌，歡迎預約我的一對一諮詢，一起找到屬於你的路。

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🎵 Intro Music | 片頭音樂：

"Paradise Found" Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0

http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

🎵 Outro Music | 片尾音樂：

"Starting out Waltz Vivace" Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License

http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

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