本集介紹

先拜個晚年
祝各位聽友農曆年快樂
用本集與您們一起收假

因應聽友提問
就來聊聊比較輕鬆適合年假的主題
關於我自己在肌力訓練上的訓練旅程
以及在每個階段會遇到哪些風景與課題？

不管你目前處於哪個階段
都歡迎和HY教練分享收聽後ㄉ心得

(00:00:38) 你有幾個朋友
(00:10:10) 回顧HY教練的訓練旅程
(00:21:00) 如何定義初學者
(00:29:40) 初學者的課題與收穫
(00:32:50) 中階者的課題與收穫
(00:38:10) 進階者的課題與收穫

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