EP5-【飲食自由聊天室】168斷食神話被推翻?!那些年我們曾經深信不疑、卻是掉入陷阱的飲食法Diet | ft.心地營養師

2022-08-01·36 分鐘

本集介紹

今天的飲食自由聊天室單元,我們要來和直覺飲食營養師-心地,一起來聊聊『渣男』這個話題!我們將節食文化中的“百變飲食法”比喻成了“渣男”,為什麼這麼說?因為他們(各種飲食法Diet)會不斷地給我們承諾、讓我們相信:「這次會是你最後一次減肥成功的方式!」然後再讓我們掉入反覆節食、又失敗的失望輪迴中。尤其是,曾火紅了好一陣子的168斷食,曾經的科學證據如今又被推翻、跌落神壇?!不禁讓我們想著:『嗯..我們的人生到底都在🦐蝦忙些什麼呢?』但那些“渣男們”又是那麼極具吸引力!於是,今天我們就要來聊聊,在飲食自由之前我們陷得最深、最難分手的“渣男”分別是誰,也希望透過我們的聊天分享,讓大家可以對應到自己的狀態、去覺察節食文化對我們造成的深深影響力,並和我們一起拒絕節食文化、堅定邁向飲食自由的信念🌱🌈
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(00:00) 節目精彩擷取
(00:02:26) 「168斷食」也算是節食嗎?
(00:09:05) 間歇性斷食的包裝
(00:15:07) 科學研究的可靠程度
(00:23:50) 「計算熱量」的陷阱
(00:29:10) 拒絕節食文化的契機
(00:35:10) 節目總結
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