本集介紹

好久不見了。
小閻走過了確診隔離的歷程，調整好狀態之後回來了，這集跟大家分享心得，
最後三分鐘內會有本集的重點整理。(未來每集也會盡量用這樣的方式統整最重點)
面對事情，當我們能夠分辨哪些是自己可以改善與做到的，哪些則是需要交託出來的，不是自己可以控制的因素，並且保持彈性的心情來面對生活的轉折與風險，調適力跟韌性都能更強大。
另外，也需要覺察自己的思考的特性，以及閱聽的習慣，協助自己過濾與選擇訊息，協助自己不要過度暴露於會讓自己焦慮的線索之中。
而生活的步調與緊繃感，會在我們這些刻意放鬆，以及刻意留意的過程，而有不同。

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