本集介紹

時間好快，第一季來到最後一集啦！這一集我們要來探討身體中最簡單但也最難的機制－「呼吸」！生在疫情時代的我們不得不戴上口罩，生活中做大部分的事情都脫離不了口罩，突然意識到口鼻隔著一層布後，呼吸竟然變得如此困難，原本再自然不過的事情卻突然變得比較如此困難，於是我們想要來好好地聊呼吸。

「呼吸即是生命」，它跟身體新陳代謝有關，並影響著身體的PH值、大腦的功能，甚至你的情緒的狀態。Jordan會從呼吸的生理結構開始談起，並讓大家知道為什麼要鼻吸鼻吐維持有品質的呼吸；再替大家解惑瑜珈常聽到的腹式呼吸跟胸式呼吸到底哪裡不一樣；然後探討在健身或瑜珈練習當中呼吸的異同；最後一樣給大家4個平常練習健康呼吸的方式，開始正念地呼吸。

全新企劃第二季會在7月份開始，想念Jordan的人歡迎去IG找他喔！

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共同主持人｜Jordan & Mavis
節目監製｜Write now Studio 
合作洽談｜podcast相關合作請來信cometrainwithjordan@gmail.com
視覺設計｜陳果
製作統籌｜李逸潔 Doris Lee 
節目剪輯｜江承恩
音樂來源｜Hype Icon by Delicate Beats

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