本集介紹

- 醫療中，醫者對患者所施予的處方，必須對症下藥，同時也必須抓對劑量。
- 誠如醫療，體能訓練是存在著劑量反應關係。
- 運動訓練的劑量反應關係，開始於目標的訂定
- 如果以抗老化作為目標，自然以對抗肌肉、骨質、神經系統的衰退為主。
- 而肌肉、骨質、神經系統對壓力起反映，因此壓力是正確的刺激物，而其劑量成為訓練中的關鍵。
- 關鍵閾值即是足以產生反應的刺激劑量，過量可能導致無法完元恢復，而過低則無法產生的所需的訓練效果。
-------------
怪獸訓練：https://www.facebook.com/monstertraining
小巨蛋/古亭基地：https://www.facebook.com/monstertrainingacademy
竹北基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingHC/
民權西基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingMQW
民權西基地IG：https://www.instagram.com/monster.training_enerbarbell/

Powered by Firstory Hosting