本集介紹

這段正念冥想的引導音檔，是在看太久的電腦、滑太久的手機之後，讓自己有機會可以停止一下。

透過感覺自己的肢體動作、關照自己使用過度的眼睛，將自己從網路的世界中，拉回到此時此刻，讓我們每天可以有個機會，放下手機，好好照顧自己的身心。

▍音檔長度：10分鐘

▍音檔錄製：林佩如老師

▍音檔後製：台灣正念工坊

#正念 #正念練習 #正念引導音檔 #冥想 #正念減壓

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