本集介紹

⭐好消息【留言贈書活動】開跑⭐
1. 活動期間：
即日起自2023/01/31(二)止。

2. 參加辦法：
(1) 以「手機或平板」於Apple Podcast給1號課堂頻道「5星好評並留言」 https://reurl.cc/MX57RL ，請務必於留言中留下您的「暱稱」或「姓名」。
(2) 完整填寫電子表單 https://www.surveycake.com/s/KPLQW ，選擇你喜歡的節目。
完成以上2點要求，且為各檔節目前3名留言者，將獲贈Readmoo電子書一本，留言先後順序將依收到電子表單時間紀錄為準。

3. 贈書書目：
(1)丁學文的財經世界：《致富心態》
(2)天下文化讀書會：《只工作、不上班的自主人生》
(3)50+Talk：《時時刻刻微養生》
(4)學郝知識、瑩得健康：《時時刻刻微養生》
(5)1課開始學：《只工作、不上班的自主人生》
 
4. 得獎名單：
將於2023/02/07(二)公告得獎名單於1號課堂FB粉絲專頁，並贈送電子書兌換序號至得獎者電子信箱。

※【1號課堂】保有活動解釋、更動與取消之權利。

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癌症已連續多年居十大死亡原因之首，很多人都關心如何從日常飲食中防癌?

首先要釐清一個觀念：飲食可以預防癌症，但是要靠食物治療癌症是不可能的。

現在流行的超級食物，奇亞仔、薑黃、酪梨、小麥草等相關產品，具有非常多的抗氧化色素、抗氧化物質及維他命A、C、E，以及還有很高纖維素，這些會消除體內的自由基，或讓體內有害物質盡快排出體外。確實有保健效果。

但是，平常我們攝取的天然蔬果，蘋果、胡蘿蔔、洋蔥、洋蔥、花椰菜、番茄，也有一樣的功效，也會發揮保護作用。

所以，日常飲食中，應多吃「彩虹蔬果五七九」，所謂彩虹是指蔬果顏色多樣，五七九指的是，依據不同年齡層的食量，鼓勵大家多吃各種的蔬菜水果來達到預防保健的功能。    

#防癌 #抗癌 #彩虹蔬果五七九 #超級食物 
#抗氧化 #維他命ACE #自由基 #纖維素

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