本集介紹

歡迎大家來到「我健客聊心」第二集-健身和人生必經「成長圈」
在這集節目裡，我會和大家分享當健身和人生中遇到難題和考驗的經驗，以及如何透過跨出舒適圈，成功跨越到「成長圈」
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首先要和大家預告7月中，我和三位專家：肌力與體能教練Edge、物理治療師 馨葦、以及健康管理師 凱熙一起合作的「從新手到健客：一堂課搞懂心態、營養、姿勢、和訓練」即將推出！這堂課我們不會像一般線上課程告訴你怎麼吃和怎麼練，而是一堂知識課程，透過我們大家進入健身訓練以前所需要具備的四大核心：正確運動習慣的心態、正確的飲食營養觀念、正確的身體姿勢、以及正確的訓練系統觀念，讓大家少走一些冤枉路、減少運動傷害、以及更有效率的持續性運動！歡迎大家關注我們的官網：www.Fitworks.fit 同樣可以在節目介紹處看到課程資訊！
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成長圈可以分成四個階段：舒適圈、恐懼圈、學習圈、和成長圈
這四個階段分別又是什麼呢？就讓我ㄧㄧ的為大家說明，也用自身經歷來跟大家分享在四個階段的我都是怎麼樣的遭遇！
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你現在在「成長圈」的哪裡呢？
有辦法辨識出自己目前卡在哪個階段嗎？
只要保持「自我掌控」的決心，相信有一天你也會成功跨越到自己的「成長圈」
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Music by jorikbasov from Pixabay

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