本集介紹

內容重點

- 作者恐慌的經驗談(02:00)
- 想要增加生產力：花時間去運動(04:00)
- 活在當下，如何運用冥想(08:00)
- 慢性壓力的累積(10:00)
- 強化專注力(13:00)
- 多巴胺斷食法(14:00)
- 增加實體社交
- 善用待辦清單(20:00)
- 做好減法人生

提到的書

- 愈平靜愈有生產力
- 最有生產力的一年

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- 安定你的心，提升你的專注力
- 從我的過動談專心這件事
- 更詳細的資訊

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