本集介紹

上集談完什麼是體重設定點
下集告訴你該怎麼辦

(00:02:25) 怎麼降低體重設定點
(00:08:55) 體重體脂是健康的唯一指標嗎
(00:12:00) 正念飲食就是一種覺察
(00:17:00) 基因對你的體重設定點影響很大
(00:21:30) 你能接受努力過後還是不如期待的自己嗎

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