本集介紹

馬甲線怎麼練才正確呢？今天一起聽卡關不卡油，讓妳天再冷，也有自信穿上緊身衣或露肚裝！近期我們有收到聽眾朋友們的提問，想問問我們馬甲線怎麼練，女生是不是只能練出馬甲線，比較少人能練出腹肌？另外，也有人說馬甲線的肌肉是天生的，只要體脂夠低就會跑出來，這是真的嗎？其實不少人會看網路上很多教學，也想要跟著鍛鍊出馬甲線，練個幾天後，腰痠背痛，就又臥床躺平！然後熱量持續累積，前功盡棄，因此，我們今天就針對馬甲線主題來聊一聊，到底該怎麼練比較正確！

1.馬甲線與腹肌的差異？他有哪些肌群呢？另外可不可以只要馬甲線然後不要腹肌？

2.網路上教學的動作點評，仰臥起坐、躺姿捲腹、躺姿腳踏車式捲腹、俄羅斯轉體，這些動作對於鍛鍊馬甲線真的有幫助嗎？做錯會怎麼樣？

3.以物理治療師的觀點，如何健康的循序漸進鍛鍊馬甲線呢？

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卡關實驗室是由「動晰物理治療所」的兩位物理治療師「阿澤&老鄭」共同主持的節目，希望在節目中分享我們常見的身體問題發生原因，並聊聊網路上的解決方針真的有幫助嗎？幫助大家身體、生活、各種疑難雜症不卡關，以他們從業角度來看到底怎麼做才正確呢？快來完整收聽吧！

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本節目由動晰物理治療所與感說創意股份有限公司ListenContent有感說 共同製作，合情詳情請洽servers@listencontent.com.tw

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