Ep.263*【談芯時刻】老是瘦不下來?心理師教你健康面對情緒性飲食_feat.沈孟筑諮商心理師(上)

2024-10-02·31 分鐘

本集介紹

管理好體態,真是一件不容易的事對吧?
壓力山大或是遇到不順心事的時候,我們總是很難拒絕美食當前啊!
如果你有這種想法,當心你正處在不太健康的飲食行為中喔!

今天邀請到看見心理諮商中心,同時也是台灣正念工坊特派講師的沈孟筑心理師,
談談「減重心理學」。沒想到心理師也能教我們減重吧?
孟筑說「瘦的人不一定健康,健康的人一定是瘦的!」

原來,孟筑在諮商經驗中發現,
許多人會有體態的問題其實跟我們的「情緒性飲食」有很大的關係。
而且原來想要變健康,只需要掌握這個簡單的原則,
就可以讓我們「變健康同時也變瘦」!

請追蹤「沈孟筑諮商心理師」IG
IG:allison_shen09

看見諮商中心:https://reurl.cc/qv3l10

本集重點:
1.想減重,不是靠意志力
2.健康飲食的內在智慧
3.正念飲食

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