本集介紹

本次小問系列聊聊常見的訓練疑問：
到底什麼是高強度間歇訓練 (HIIT) ？
HY教練從什麼是強度什麼又是間歇、
人是怎麼使用能量開始聊起
最後也分析HIIT代表的高強度短時間訓練
與中低強度長時間訓練的分析比較

即使HIIT有許多好處
但在衝向高強度訓練前
還是建議各位先注意自己目前的狀態是否合適ㄛ

本集也可跟HY教練來聊天EP.16的類似主題做個對照
好節目值得一聽再聽

(00:00:25) 雨天的味道哪來的
(00:11:20) 為什麼要練體能
(00:13:30) 什麼是高強度？什麼是間歇？
(00:16:40) HIIT訓練的目的
(00:21:20) 比較HIIT與其他體能訓練
(00:28:20) 一般人適合練HIIT嗎
(00:36:00) 比目魚先生

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