本集介紹

延續上集
本集繼續討論內湖周先生關於共軛週期的提問
相信聽完EP82後你已經了解週期訓練了
那麼請聽完這集
你的連假才能算是完整

(00:00:40) 鞋子尺碼的秘密
(00:05:55) 一週兩練夠嗎
(00:09:20) 共軛週期速度日的重要性
(00:16:00) 哪些動作適合放在最大肌力日
(00:21:40) 何謂「訓練不相容」
(00:30:00) 介紹《減法訓練》
(00:38:30) 為這兩集週期訓練做個總結

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