本集介紹

【 SoundOn 原創節目】#喜歡請按下訂閱

全新一季《英文BJ4》預計將以三集為一單元，分別帶你輕鬆學英文，受夠枯燥無聊的英文學習法了嗎？比起英文，你的生活還好嗎？

這回，我們要以「紓壓」作為主題，和大家大聊特聊，彼此切磋一下該如何在忙碌高壓的生活中放慢角度，好好放鬆。

✓✓✓先試著用聽的，再回頭來看看重點整理：

• Cardio 有氧運動
• Yoga 瑜珈
• Aerial yoga 空中瑜珈
• Hot yoga 熱瑜珈
• Pilates 皮拉提斯
• Core 核心
• Jogging 慢跑
• Spinning 飛輪
• Spin class 飛輪課 （像是美國的 SoulCycle）
• Boxing 拳擊
• Hiking 爬山
• Rock climbing 攀岩
• Jump rope 跳繩
• Stretching 伸展、熱身
• Anaerobic 無氧運動
• Weight training 重量訓練
• Calisthenics 徒手健身、街頭健身
• Bodyweight exercise 徒手運動、不用器材運動
• Burpee 剝皮跳
• Plank 棒式、平板支撐
• Squat 深蹲
• HIIT (High Intensity Interval Training) 高度間歇式運動
• Tabata 間歇訓練
• Do it for the gram 為了發Instagram而做某件事
• The only reason I go to the gym is to “do it for the gram” 我上健身房只是為了能上傳到社群媒體
• Gym rat 健身狂人
• Foam rolling/Foam roller 按摩滾輪