本集介紹

在本集節目中，我們邀請腦科學專家洪蘭教授為我們一起導讀，蘭迦納特所著的《記憶決定你是誰》一書，這本書帶領我們認識大腦，了解多巴胺等神經調節物質如何影響記憶與學習。
洪蘭教授一開始分享柏拉圖對記憶「鳥籠」的比喻，將複雜的記憶機制化為簡單的概念。她指出，記憶不僅僅是對過去事件的記錄，更是塑造我們身份與決策的重要因素。
她也以豐富的研究案例和故事等，說明睡眠、飲食、情緒等因素對記憶的影響，尤其睡眠有助於將短期記憶轉化為長期記憶，並清除腦中的代謝廢物，因此良好的睡眠必不可少。
此外，更解釋了關於記憶的許多專有名詞，包含可塑性、錯誤驅動學習等，拉近各位聽眾與科學的距離。
最後，洪蘭教授強調了記憶對生活品質的重要性，鼓勵聽眾養成終身學習的習慣，透過閱讀、思考和探索，不斷活化我們的神經元，減緩記憶力的衰退，來保持大腦的活力。

▍導讀書籍
《記憶決定你是誰》

▍重點摘要：
洪蘭教授在節目中分享了關於記憶的幾個重要觀點：
1. 記憶的本質與重要性： 記憶不僅是過去經驗的累積，更是塑造我們身份與決策的重要因素。
2. 影響記憶的關鍵因素：睡眠、飲食以及情緒等因素都會影響我們的記憶力，若要保健大腦、提升記憶力，良好的睡眠品質及蛋白質的攝取不可或缺。
3. 記憶的可塑性：記憶具有可塑性，但可能會使我們在決策中陷入認知陷阱。
4. 錯誤驅動學習：說明從錯中學的重要性，透過錯誤，我們可以加強對正確信息的記憶。
5. 終身學習：透過學習和經驗，我們可以不斷地改變和塑造自己的記憶。終身學習有助於延緩大腦老化，保持認知功能的活躍。

–
歡迎給我們五星好評，讓更多人知道我們在這裡
關注《天下文化》更多的社群：
IG： https://www.instagram.com/bookzone_books/
YT： https://www.youtube.com/@cwgv
FB： https://www.facebook.com/bookzone.fans
LINE： https://line.me/R/ti/p/@cqm7978k

Powered by Firstory Hosting