本集介紹

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◆如何判斷壓力很大
1. 職場壓力 不限職場，如何判斷自己壓力很大，講各自的經驗
模擬一下壓力爆大的時候 eg. 出包/專案很多
2. 生活上壓力 (要搬出去或者買車)
3. 被同事排擠
◆解壓的一些技巧
職場解壓技巧
1. 深呼吸/冥想 2. 聽音樂 3. 看鮮艷顏色 4. 到戶外走走 5. 局部按摩/SPA洗頭 (韓式證件照) 6. 和動物或嬰兒相處 7. 喝花草茶或飲料 8. 坐搖椅或懶骨頭 9. 改變姿勢 10. 擁抱
有什麼解壓技巧：看劇.睡覺.唱歌
◆辦公室/日常解壓小物
自己私房的解壓小物
1. 介紹紓壓的小物：梳子、精油、水霧機

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主持人
依依 @shmily_ee
奎格 @craigswy

Track: Dive In — Jay Someday [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: https://youtu.be/CYm4dkXvm8w
Free Download / Stream: https://alplus.io/dive

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