本集介紹

你是否正在經歷晚上翻來覆去無法好好睡上一覺，飽受失眠之苦，這一集就讓我們來聊聊失眠，以及如何轉變對失眠的既定觀點，進而擺脫失眠！

P.S. 更正音頻當中的引述的一段研究資訊：目前最新的研究表示其實不管哪個年齡層的睡眠時數，7-8小時是最好，並非隨著年齡而下修。

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