Neil生活療癒力

你是否正在經歷晚上翻來覆去無法好好睡上一覺，飽受失眠之苦，這一集就讓我們來聊聊失眠，以及如何轉變對失眠的既定觀點，進而擺脫失眠！P.S. 更正音頻當中的引述的一段研究資訊：目前最新的研究表示其實不管哪個年齡層的睡眠時數，7-8小時是最好，並非隨著年齡而下修。☕️ 對本集有任何心得與想法，歡迎在IG上Tag @neil.habit 給予我回饋⭐️ 歡迎你到Apple、Spotify、MixerBox、Firstory等PODCAST平台，留言、按讚、給五顆星——在這裡找到我🔎 @neil.habit | Neil習慣力 IG | 精選文章閱讀✍🏻 訂閱習慣力月報：一本書的觀點 ✚ 真實生活實驗🙋🏻‍♂️ 提問＆合作歡迎寫信到 neil@neilhabit.com 與我聯繫——本集節目資訊🎧 Click - 留言給予回饋🎧 Click - 小額贊助支持Powered by Firstory Hosting

相信你應該有聽過自我探索，自我探索是幫助你更暸解自己，藉由暸解自己的性格、擅長的事情、個人價值觀，進而找到更適合自己的發展路徑。該如何透過創作來進行自我探索？藉由創作來自我探索的好處？創作讓我看到了什麼有別以往不同的思維？以及如何開始？這一集我們來聊聊這些議題。☕️ 對本集有任何心得與想法，歡迎在IG上Tag @neil.habit 給予我回饋⭐️ 歡迎你到Apple、Spotify、MixerBox、Firstory等PODCAST平台，留言、按讚、給五顆星——在這裡找到我🔎 @neil.habit | Neil習慣力 IG | 精選文章閱讀✍🏻 訂閱習慣力月報：一本書的觀點 ✚ 真實生活實驗🙋🏻‍♂️ 提問＆合作歡迎寫信到 neil@neilhabit.com 與我聯繫——本集節目資訊🎧 Click - 留言給予回饋🎧 Click - 小額贊助支持Powered by Firstory Hosting

上一回我們聊到練習自我覺察的三個基礎練習，如果你還沒聽過那一集可以前往EP3收聽，今天會把重點放在習慣迴圈這個概念習慣迴圈的概念我是在鬆綁你的焦慮習慣這一本書中看到的，用習慣迴圈可以簡單地讓我們意識到自己想擺脫的成癮或焦慮習慣的情形。☕️ 對本集有任何心得與想法，歡迎在IG上Tag @neil.habit 給予我回饋——在這裡找到我🔎 @neil.habit | Neil習慣力 IG | 精選文章閱讀✍🏻 訂閱習慣力月報：一本書的觀點 ✚ 真實生活實驗🙋🏻‍♂️ 提問＆合作歡迎寫信到 neil@neilhabit.com 與我聯繫——本集節目資訊🎧 Click - 留言給予回饋🎧 Click - 小額贊助支持Powered by Firstory Hosting

你生活中一定多少都有一些大大小小的煩惱，這些煩惱給你不太舒適的感覺，或許現在你處於積極的狀態，想方設法地解決當前的問題，又或許現在的你處於消極的狀態，什麼事情都不想管，不管是哪一種狀態，都有一個共同的感受，那就是擔憂與焦慮。今天就想要來聊聊覺察是什麼、為什麼我們會需要練習覺察、以及如何練習覺察。☕️ 對本集有任何心得與想法，歡迎在IG上Tag @neil.habit 給予我回饋——在這裡找到我🔎 @neil.habit | Neil習慣力 IG | 精選文章閱讀✍🏻 訂閱習慣力月報：一本書的觀點 ✚ 真實生活實驗🙋🏻‍♂️ 提問＆合作歡迎寫信到 neil@neilhabit.com 與我聯繫——本集節目資訊🎧 Click - 留言給予回饋🎧 Click - 小額贊助支持Powered by Firstory Hosting

今天這個單元叫做閱讀力，會跟大家分享一本書，截取其中一部分的核心觀點作為議題來跟你討論。講到時間管理，一定會談到如何有高效的利用時間，妥善區分重要，緊急、不重要，不緊急的事情，還會搭配許多知名的工作方法，這一切都是為了什麼呢？為了能夠讓你成為高效工作者，在人生當中取得理想的成就，獲得成功。而今天要介紹的這本書籍，作者似乎並不是這麼認同前面的那些觀點與方法，也因為如此，這本書我相信可以帶給你不同的思維。☕️ 對本集有任何心得與想法，歡迎在IG上Tag @neil.habit 給予我回饋——在這裡找到我🔎 @neil.habit | Neil習慣力 IG | 精選文章閱讀✍🏻 訂閱習慣力月報：一本書的觀點 ✚ 真實生活實驗🙋🏻‍♂️ 提問＆合作歡迎寫信到 neil@neilhabit.com 與我聯繫——本集節目資訊🎧 Click - 留言給予回饋🎧 Click - 小額贊助支持Powered by Firstory Hosting