本集介紹

產後的 Emma，透過「減醣飲食」積極體態管理，到底該怎麼計算一日的醣量呢？這集仔細教會你！
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測試題：哪些食物有醣類？（多選）
A. 蔬菜 B. 水果 C. 奶類 D. 油脂
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假如不確定答案的話，這是很關鍵的觀念哦！
這樣才不會以為不吃澱粉就是減醣！
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最後！加碼介紹 IIFYM （if it fits your macros）中文翻譯是樂活（彈性）飲食，你想試看看嗎？歡迎點開來聽聽看:)
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