本集介紹

《焦慮，是對未來的拉扯？用完形治療找回當下的自己》
焦慮，往往來自於對未來的不確定性，或對過去的糾結無法釋懷。
但我們真的需要一直活在這些拉扯中嗎？從完形治療的角度來看，焦慮的本質是不在「此時此刻」，而回到當下，才是找到內在安定的關鍵。本集帶你透過「覺察」來與焦慮共處，學習如何真實地活在當下，而不是被時間的幻象牽引。

Perls說：“事情就是你在此時此刻察看的一切，感受的一切和”，他這樣做的目的是提醒我們：真正影響我們的，不是過去發生的事情，而是我們當下如何感受和體驗它。

本集重點：
1.「覺察」是核心關鍵
2. 此時此刻的力量
3. 焦慮的雙向拉扯（未來/過去）

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