本集介紹

【提醒】由於錄音時，我的恥骨一直很不舒服，所以扭動身體時容易撞到桌子，導致這次有些雜音，請大家的耳朵見諒XD

YouTouber 古娃娃的超商開箱，一直是我的靈感來源！看到她成功減重，讓人感動又備受激勵！
.
在逼近 200 萬的觀看數，我也收到網友雪片飛來的提問
.
主要是這三大類

- 真的不能吃水果嗎？
- 為什麼不能喝牛奶？
- 什麼是胰島素阻抗？我也有嗎？

.
前面兩題要解釋得很多，請原諒 Emma 懷孕 37 週、久坐恥骨實在很痛，在製作圖文實在心有餘而力不足，請來聽 Podcast 哦
.
而第三點 #胰島素阻抗，我設計了「勾勾看」，大家可以未聽先測：
☐ 體脂率：女性 >25％ 男性 >15％
（家用體脂機量測）
☐ 腹部脂肪比臀部多
☐ 空腹血糖值 >90mg/dL
☐ 收縮壓 ≧130mmHg 舒張壓 ≧85mmHg
>25％ 男性 >15％
☐ 血脂肪有任一數值不正常
.
有勾選到任何一項、再加上家族有三高病史，胰島素阻抗離你實在不遠啊啊啊！飲食的調整方式 Podcast 也有說明，趕快來聽！
.
祝大家跟古娃娃一樣，下定決心後也鏟肉成功！

歡迎和 Emma 說說，你也遇過什麼樣的減重困擾： https://open.firstory.me/story/cko9skgg6wpny0840w7bheflv?m=comment
.
如果你很喜歡我的 Podcast， 歡迎小額或訂閱贊助：https://pay.firstory.me/user/emma

Powered by Firstory Hosting