本集介紹

為什麼想推薦 #掌控注意力
明明有很多任務卻還在緊張地玩手機？郵件和短信多到爆炸卻不知該如何處理？特地為假期制訂了計劃可最後卻什麼都沒乾？想在下班後做些有意義的事情卻總是把時間浪費了？在數字時代，有太多魚目混珠的信息讓我們眼花繚亂，有太多紛煩瑣碎的雜事讓我們應接不暇，即便有偷得浮生半日閒的機會，也常常被我們浪費在無所事事中。

歸根結底，這都是因為我們沒有找到掌控注意力的方法。本書的作者從20世紀70年代中期開始，就致力於注意力的研究，以其豐富的實踐和理論經驗，為你找到了打敗分心與焦慮的八串鑰匙，從情緒、心理、行為等多方面入手，改善你的身心健康，讓你進入自己的注意力專區，享受工作和生活的樂趣。打開本書，就此告別無聊或焦躁，成為時間真正的主人。
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