本集介紹

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歡迎收聽《靠臉吃飯的家豪》！這次，我們要展開全新的每週系列，將在短短15分鐘內分享抗衰老的最新心得和實踐秘訣。隨著我的新YouTube頻道開啟，這裡將同步分享我在研究和體驗抗衰老產品、生活方式以及飲食上的收穫。作為保養品和保健品的研發專業，我發現好肌膚的關鍵不僅在於外用保養，基因、生活習慣和內在健康同樣重要。這集，我會揭露三個抗衰老的小技巧，幫助大家從內而外改善肌膚與身體狀況。想更年輕、更健康？那就一起來實踐看看吧！

今天的主題來聊聊我近期的斷食操作！那斷食是我們常聽見的一種調整身體的飲食方法，透過短期不進食或減少熱量攝取，讓身體進入「細胞自噬」模式，幫助清除體內老廢細胞並加速新陳代謝。這種過程不僅有助於抗老化，還能改善身體機能，讓能量更穩定。特別是對現代生活中常見的高糖飲食與胰島素阻抗問題，斷食是一種有效的調整方式，有助於控制體脂、平衡血糖，同時讓肌膚狀態更加年輕。

記得每週鎖定節目，一起在抗老的旅途中獲得實用知識，讓肌膚狀態更好、身心更年輕！

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