本集介紹

聽完這集，你會驚訝，「忙」可能不是工作與生活失衡的理由，關鍵在於如何讓工作更有效率！Google台灣總經理Tina每天晚上十點睡覺，還能玩遍三、四十個國家；面對壓力，她會拆解問題，問對問題，向外求援，好好覆盤，內化成下次面對挑戰的能量。最速總經理Sean每週跑步六天，每週三上午躲在公司裡自己的秘密基地「淨空」；他剛接新團隊，遇到不少成員要離職，運用4T：transparency透明、trust信任、teamwork團隊、try嘗試，化危機為轉機。

【本集來賓】
1. Google 台灣總經理林雅芳Tina。曾任職Intel、華碩、微軟擔任業務及行銷。工作精彩外，她更愛旅行，玩遍三、四十個國家。
2. 電通集團安浦菲（Amplifi）總經理/電通智能中心總經理王冠翔 Sean。江湖人稱「最速總經理」或「象總」。與體育主播田鴻魁搭擋主持Podcast《跑步不要聽》

【本集重點】
02:11 晨型人的高效工作術
05:00 通勤me time學習，接收新知、吃喝玩樂不錯過！
07:29 午餐的溝通能降低對方防備心？！
10:52 失衡徵兆１：覺察身體狀況
12:28 愈忙，才更能管控時間
13:21 失衡徵兆2：覺察壓力來源
14:54 如何解決失衡？懂得求援，問對問題
16:50 空降主管從部屬離職學會「溝通」
18:31 4T管理、降低壓力源：Transparency（透明）、Trust(信任)、Teamwork(團隊)、Try(嘗試)
19:37 從馬拉松運動經驗找工作失衡解方
21:04 懂得覆盤，才能內化為工作經驗值
23:03 面對新挑戰，別用舊心態面對
25:09 不秒回 ！不別被LINE、email綁架
27:05 追求均衡，先學會放棄
29:30 如何「均衡」？確定「我是誰？我要什麼？我要怎麼做？」
30:55 高效工作，沉浸休閒達均衡

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