本集介紹

▍為什麼聊這主題

自律一詞往往會與成功畫上等好，讓人總有著現在的不成功，一定是自己不夠自律的錯覺，結果引發出更多不必要的焦慮。
按照《教育部重編國語辭典修訂本》對自律的解釋為「人能服從內在自我的規律，約束管理自己。」，講白話就是自我管理。
如果你對生活感到不滿意，或是目標總是無法順利達成，我們想在本集告訴你，關於「自我管理」你可能忽略的5件事。
相信你聽完後，絕對深受啟發。

▍本集重點

• 談自律，不如談自我管理
• 永遠先設定好「想過什麼樣的生活」
• 7/3目標設定覺察法，幫助你釐清內心的渴望
• 低品質的休息，會讓你對生活產生「挫敗感」
• 高品質與低品質的休息，差異在「主動」與「被動」
• 生活過得簡單也要自律：減少不必要的慾望

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