本集介紹

當你不為自己畫界線，別人就會幫你畫界線。
那條別人為你畫的界線會在哪裡呢？

30～40歲的職場上的三明治主管
精神耗竭
向上管理
滿足身邊每個人的需求
主管的用人觀
動機，企圖心，穩定性
個人職涯發展
高不成，低不就的尷尬位置
勤能補拙？能力，努力？
工作滿意度，生活幸福感
自己人生的目標，目的，動機
社會結構科技文化的改變
生涯探索
社會穩定機制
工作價值=能力(技術+經驗)+時間
自我界線
可取代性
可控:自我選擇，不可:外部機會
自證預言
36：30 正念
冰山理論
覺察：身體感覺，想法，心情
為什麼要覺察？有什麼用？
穩定感
不強求的態度
我的感受不等於全部的我
自動反應，有智慧的回應
選擇的空間
正向樂觀
整體幸福感的提升
認識自我
心理諮商，心理衛生

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