本集介紹

「如果焦慮、緊張、坐立難安的時候，試試這個練習吧！」

久違的線上超live帶領練習來了，
跟著 黃智瑄 和 小花孫倢舲 兩位諮商心理師，
溫柔的帶領，一起『正念三步驟』練習吧！

▼小編超級推▼
練習結束後，別急著走開！
還有兩位諮商心理師的分享跟討論
保證收獲滿滿喔～～

▶▶▶兩位心理師合體聊「焦慮」，影片這裡看：https://youtu.be/Ow5gAmo3P3g


▼重點直接聽▼
(00:01:07) 正念三步驟練習；(00:06:51) 兩位諮商心理師的分享跟討論

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「專業正念減壓練習」的帶領/引導～有2大特色：帶領老師「不會」用特別溫柔或緩慢的語氣，而是用真實自然的語調和聲音帶領。音檔裡面「不會」有刻意加入的背景音樂或聲音，讓練習儘量回歸單純與自然。
（*慈心祝福：是一個正念的簡單祝福，送給自己、某個人、和所有人，它沒有宗教色彩，是一個很純粹的祝福喔！）
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新竹開課！黃智瑄 諮商心理師：
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台北開課！小花孫倢舲 諮商心理師：
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讓我們更了解你的練習狀況～
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