本集介紹
尊重自己、期許自己
如果人生是80年，我們可將其分為四個階段，第二階段，亦即21-40歲的時期，應該是我們人生的「黃金歲月」。因為，人生中最重要的二件事：「事業」與「家庭」，都是在這個時期所決定的。第一階段(0-20歲)，是談戀愛、讀書的時期，過程中充滿酸甜苦辣與新奇，但它不會決定我們的人生。第三階段(41-60歲)，是在延續且強化黃金歲月時的家庭與事業。第四階段(61-80歲)，則是退休時期，退休生活，是我們在享受人生的悠閒與樂趣的時期。人們總把我們的青春年華，視為「黃金歲月」，那時，我們擁有烏黑的秀髮，光滑的皮膚，及對未來的幻想。然而，隨著年輪一圈圈地奉獻給工作、家庭與柴米油鹽後，驀然回首，我們便發現，鏡中的自己，染上歲月的風霜，悄悄出現的白髮，透露了年齡。其實，真正的黃金歲月，從來也不是由年齡來定義，而是由心境來決定的。年輕時的我們，如同剛出爐的鐵器，雖然銳利，卻容易受挫，我們總在乎別人的眼光，為迎合社會的標準，活得小心翼翼；我們常常為了一次的失敗，焦慮難眠，也為無緣的感情，痛徹心扉。那時的我們，心靈承載太多的負擔，如同在迷霧中，雖然耀眼，卻也迷茫。而當我們步入成熟，經歷人生的起伏，看遍人情的冷暖後，我們的心智便逐漸沉穩，也學會與自己和解，明白什麼該拿得起，什麼該放得下，這種歷練後的從容與自在，才是真正屬於我們自己的「黃金歲月」。人的一生，從母親懷胎十月，到呱呱墜地，假如能夠活到百歲，當然一生都是黃金歲月，有些人的童年，是黃金歲月，父母慈愛，享受天倫，要吃要玩，都能如願。及至成長，青春年華，談情說愛，讀唱自由，這是青年的黃金歲月。到了壯年，擁有理想，也有事業基礎，隨興所至，稱心如意，是中年的黃金歲月。退休以後，能含飴弄孫，蒔花植草，悠遊林泉，頤養天年，也可稱為老年的黃金歲月。事實上，我們只要自己過得心安理得，時時生活在正念之中，常常擁有宇宙的懷抱，發心濟人利世，縱使無名無財，無權無利，也可過得像黃金歲月，此時的黃金歲月，就是一種「採菊東籬下，悠然見南山」的智慧了。更有甚者，我們如能珍惜當下，眼中有故事，臉上有笑容，心中有慈悲，可好好吃飯，好好睡覺，好好愛自己，不取悅別人，只為成全那最真實、美好的自己，那就是天天都是黃金歲月了。
每個人，都是在自己的生命中，扮演著主角，經歷戰鬥、挑戰、挫敗，一路突破升級，最終帶著全新的價值觀，成為英雄。然而，在這段旅途中，是否自己常有卡關的地方呢？是的，在現實生活中，許多人會停留在「光想不做」的階段，日復一日地規劃未來，卻始終無法踏出第一步。我們常以為要改變人生，就該先擬定計畫，越詳細越好；但真相是，真正的改變，往往不是從「擬定目標」開始，而是承認自己陷入困境。很多人以為「整頓環境」是整理桌面、丟掉雜物、重寫待辦清單，但真正有效的整頓方式，其實是從自己身體的節奏，開始重整。首先，我們要把睡覺和起床的時間，固定下來。然後，安排每天某段時間，做某些事，允許自己有身心的疲憊，承認自己陷入瓶頸，再慢慢重整。每個人都需要 Me Time，Me Time是指專屬於自己的時間，在這段時間裡，我們要回應自己的需求，面對自己，從五感出發（嗅覺、視覺、味覺、聽覺及觸覺），規劃自己一天的作息，試著讓自己的外在活動，符合內心的設定。例如，透過選擇不同的衣著等，來改變自己的氣質，讓自己喜歡自己、欣賞自己。
我們是群居的生物，不能離群索居，所以，我們不僅是獨立生活的個體，更是和整個社會互動的生命共同體，因此，我們要看重自己，也要關心別人。在社會上，「尊重」是與人相處，並建立良好關係的基石，尊重不只是禮貌，而是對自己與別人的理解、接納與重視。在日常生活中，我們要專心傾聽自己的聲音，同時，我們也要聆聽別人的聲音；我們要有同理心，願意理解與包容自己和別人，而且，我們更要謙遜、自持，心平氣和的與人溝通。我們每個人都希望能受到尊重，但是，要想別人尊重我們，我們必須自己先尊重自己。《孟子‧離婁》下篇說：「愛人者，人恆愛之；敬人者，人恆敬之。」人與人之間的關係，愛和敬總是相互的，我們先要「心中有愛」，才能隨時給人慈悲關懷、體諒寬容。我們要先有優雅的談吐，及莊重的儀表，自我尊重，才能受人尊重。
最後，我們要鼓勵自己，保持對生命的熱愛，我們要期許，在未來的日子裡，不為模糊的未知擔憂，只為清清楚楚的現在努力，活出自己喜歡的樣子。我們每個人的一生，都是一場漫長的雕琢，當我們在滿足社會的期待時，要問自己：「這是我真正喜歡的樣子嗎？」我們期許自己，從今天起，要活得像自己最愛的那個人，我們不去追求完美的成功，但要學會接納自己的不完美，我們要愛上脆弱的自己，擁有拒絕的底氣，也有選擇的自由，可以聽喜歡的音樂，也可看想要看的風景。我們要把時間和熱情，留給自己值得的人事物。我們要期許自己的內心，有對生活的熱愛與充盈，對平凡日子裡的一餐一飯、一顰一笑，誠摯滿足。萬物皆是陽光，我們要期許自己，欣賞世界的不同，也享受柴米油鹽的安穩。創造「精緻」的生活，從來和錢無關，人生中美好的事物，也大多是免費的。熱愛生活，是一種態度，是一個人的體面，也是對自己最大的尊重，一個用心熱愛生活的人，不管處於何種境地，都不會嫌棄生活的瑣細麻煩，總會把眼前過出一番詩意來的。我們要期許自己，找到真正屬於自己的那份平實與精緻，學習不受限，我們可以享受「宅在家」，也可以學習「過去沒嘗試過」的課程，如鋼琴、瑜伽、芭蕾及古典舞等，然後，最重要的是，我們要維持健康的身體，注重養生，少量多餐，充分睡眠，重視並關心家人及好友，品嚐美食，生活精簡，常保樂活。期許我們自己，每時每刻的當下，都安穩美好。
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